はじめに
現在、娘は「25分勉強＋5分休憩」を取り入れて勉強しています。短時間の集中をすることで効率よく学習できるとされるこの方法ですが、最近は勉強のモチベーションが入っているのか、25分しっかり集中していない様子。
それどころか、5分の休憩は時間が鳴った瞬間にしっかり使えるという状況に…。
- 時間が鳴るとすぐ漫画や動画を見始めます
- 「集中していても25分経ったら休憩は取る」という姿勢
- 受験生としての意識が低いのでは？とモヤモヤ…
成績が良ければまだしも、当面上位とは言えない娘のこの行動に、親としてどう対応すべきか考えます。
今回は、この状況をどう改善できるか考えてみたいと思います。
ポモドーロ勉強法メリットと野球
ポモドーロ勉強法は、多くの人に効果があるとされていますが、使い方を間違えると逆効果になることも。
ポモドーロ勉強法のメリット
- 短時間集中で疲れにくい
- 休憩を挟むことで効率的に楽しい
- 「とりあえず25分だけやる」と始めやすい
ポモドーロ勉強法の治療法（娘の現状）
- 25分間集中せずダラダラでも、休憩だけはしっかり取る
- 休憩することが目的になり、学習の質が低下
- 5分の休憩で漫画や動画を見始め、勉強に戻りにくい
このままでは、ポモドーロ勉強法**「短時間集中」**という本来の目的が果たせていません💦
親としてできる対応策
①休憩のルールを見直す
25分間しっかり勉強せずに、休憩だけは確実に取る…これでは意味がありません。そこで
、次のようなルールを試してみることにしました。
- 「25分間しっかり勉強したら休憩OK！」というルールを設定
- 休憩時間の過ごし方を見直す、漫画や動画は控える
- ストレッチや軽い運動など、リフレッシュできる行動に限定する
②勉強の「見える化」をする
「25分間、しっかり勉強したのか？」を本人の感覚だけで判断するのは難しいため、次の工夫を取り入れます。
- 時間を設定する前に「この25分で何をやるのか」を決める
- 終わったらチェックシートに記録し、どれだけ進んだか見える化
具体的な目標を決めて取り組むことで、集中力が上がるかもしれません！
③休憩時間の過ごし方を工夫する
5分休憩のつもりが、漫画や動画にハマってしまって、勉強に戻れない…これは避けたいところ。
- 休憩時間は「リフレッシュできること」のみOK（ストレッチ・深呼吸・軽い散歩など）
- 次の25の目標を考える時間にする
「休憩＝リフレッシュタイム」という考え方を変えることで、次の勉強時間がスムーズに戻れるようにするのが大切です。
まとめ：ポモドーロ勉強法を正しく活用するために
ポモドーロ勉強法は、正しく活用すれば効果的ですが、休憩が目的化すると逆効果になりません。さて
、次のポイントを意識して改善していきます。
- 「25分しっかり勉強したら休憩OK！」というルールを作る
- 休憩時間の過ごし方を見直し、漫画・動画は禁止
- 勉強の進捗を見える化、集中できていたか確認する
今回考えた改善策を取り入れながら、娘の勉強の質を上げる方法を考えてこうと思います！
もし、同じような悩みを持っていれば、ぜひ試してみてください😊✨
コメント